Menstruasi Terasa Berat, Ini 3 Vitamin Penting Untuk Mengatasinya

Tiap-tiap wanita alami problem menstruasi yang tidak sama. Ada yang melakukan menstruasi tanpa ada problem atau jual smart detox disebutkan normal, ada yang seringkali alami pendarahan hebat waktu menstruasi. Hal semacam ini dapat begitu memengaruhi keadaan badan.

Saat terdapat banyak obat medis yang dapat menangani hal semacam ini, mengedar juga asumsi kalau minum obat-obatan sesuai sama itu malah tidak baik. Nah, dari pada menggantungkan diri dengan obat-obatan kimia sesuai sama itu, Anda dapat menangani menstruasi berat dengan vitamin alami dari sayuran serta buah-buahan, seperti ditulis livestrong. com.

Vitamin A
Vitamin A berperan melindungi kesehatan kulit, melindungi peranan jaringan badan, membran mukus, kelenjar badan, gigi, mata, sistem menyusui serta system reproduksi. Satu laporan ilmiah dari South African Medical Journal, menyebutkan kalau kekurangan vitamin A mengakibatkan problem pendarahan hebat serta berat waktu menstruasi atau dimaksud juga menorrhagia.

Vitamin E
Vitamin E juga diperlukan tidak cuma untuk jadi anti-oksidan serta melindungi badan dari rusaknya sel, jaringan, serta organ didalam badan, namun juga menolong menangani menstruasi yang berat. Vitamin E melindungi system imun lebih kuat serta berperan dengan maksimal.

Vitamin K
Vitamin K terang diperlukan badan waktu menstruasi berat karna di kenal jadi vitamin yang perlu menghasilkan beberapa sel darah merah. Kandungan vitamin K yang rendah didalam badan dapat tingkatkan resiko alami pendarahan hebat waktu menstruasi atau alami kram berkelanjutan waktu menstruasi.

Beberapa makanan yang kaya vitamin K misalnya bayam, sawi, brokoli serta beragam sayuran berdaun hijau. Makanan yang lain seperti kecambah, telur, daging serta ikan juga memiliki kandungan vitamin K. Sedang untuk vitamin A, Anda dapat memperoleh dari buah-buahan seperti tomat, strawberry, semangka, melon, wortel, mangga serta beda sebagainya.

Vitamin E tidak sering berada di makanan, tetapi Anda tetaplah dapat memperolehnya dari biji bunga matahari atau suplemen vitamin E. Beragam makanan kaya vitamin A, E serta K juga akan kurangi pendarahan terlalu berlebih serta berat waktu menstruasi serta buat siklus menstruasi Anda lebih gampang ditempuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *